|
ORDFÖRKLARINGAR Buddha - en som vaknat upp, en upplyst Dhamma - Buddhas lära Dukkha - lidande, otillfredsställelse Kamma/karma - resultatet av ord, tankar och gärningar Nibbana/nirvana - befrielse Pali - det buddhistiska språket Samsara - det eviga kretsloppet Sangha - församlingen/av munkar Sila - etik Sutta - en buddhistisk text i Tipitaka Tipitaka - de buddhistiska texterna/kanon
|
DEN ÄDLA ÅTTAFALDIGA VÄGEN Att meditera kan verka enkelt - man sitter ner i lugn och ro med slutna ögon och koncentrerar sig på sin andning. Den buddhistiska meditationsmetoden, vipassana - insiktsmeditation, ger ofta det som de flesta tror är målet med meditation, en avslappnad kropp och ett lugnt sinne. Men syftet med meditation är mycket vidare. Det innebär att du ska se och förstå "det som verkligen är". Det innebär att du uppmärksamt iakttar allt som sker i ditt sinne. Att du ser hur en tanke, en känsla, förnimmelse uppstår och försvinner och hur du reagerar på olika företeelser. Genom meditationen ser du, om du är uppmärksam, att allt är föränderligt, du märker hur otillfredsställd du blir av att inget förblir evigt eller förblir som du önskar. Du kanske till och med kan upptäcka att det som du trodde var ett stabilt "jag" inte finns, utan att det bara finns en ström av tankar, känslor och förnimmelser som du kallar "jag". I praktiken bidrar meditationen till att när du tränat en tid att du ute i vardagslivet bland annat lättare märker hur du reagerar, när du till exempel möter andra eller hur andra bemöter dig och detta i sin tur innebär kanske att du inte överreagerar vare sig på behagliga eller obehagliga situationer bland andra människor. Du kan lättare hantera det som händer dig i livet genom att du sett att allt är föränderligt. Etik och meditation
kommer att leda dig till visdom Meditation ingår i följande punkter i den Ädla Åttafaldiga Vägen, nämligen punkt nummer 6. rätt
strävan |
